🏃 ランニングペース計算機 — km・マイル対応、無料・オフライン

概要

このランニングペース計算機は、すべてのランナーに必要な3つのシナリオに対応しています: 距離とタイムからペースを算出、目標ペースとレース距離からフィニッシュタイムを予測、ペースと経過時間から走行距離を推定。3つのモードすべてがkm・マイルで即時単位変換に対応しています。結果には常にmin/kmとmin/miのペース、km/hとmphの平均速度が表示されます。5K・10K・ハーフマラソン(21.0975 km)・フルマラソン(42.195 km)のプリセットボタンで距離を一発入力できます。すべての計算はブラウザ内で完結し、データがサーバーに送信されることは一切ありません。

使い方

1. 計算する項目を選択: ペース（距離+タイム）、タイム（ペース+距離）、距離（ペース+タイム）。
2. 右上の単位ボタンでkmとマイルを切り替えます。
3. 値を入力します。レースのプリセットボタン（5K・10K・ハーフ・フル）で距離を即時入力できます。
4. 「計算する」をクリックすると、結果パネルの上部に主要な結果がハイライト表示されます。
5. min/kmとmin/miのペース、km/hとmphの平均速度をまとめて確認 — シェアにも便利です。

よくある質問

ランニングのペースとは何ですか？どのように計算されますか？

ペースとは1単位の距離を走るのにかかる時間のことで、通常は分/km（min/km）または分/マイル（min/mi）で表します。総走行時間（分）を距離で割って計算します: ペース = 時間 ÷ 距離。

min/kmのペースをmin/マイルに変換するにはどうすればいいですか？

min/kmのペースに1.60934を掛けるとmin/マイルになります。たとえば5:00 min/kmのペースは約8:03 min/マイルです。この計算機は結果に両方の値を自動的に表示します。

マラソンを4時間以内に完走するにはどのくらいのペースが必要ですか？

マラソン（42.195 km）をちょうど4時間で完走するには、約5:41 min/km（9:09 min/マイル）のペースが必要です。このツールでペースモードを選択し、フルプリセットをクリックして4h 0m 0sを入力すると正確な数値が確認できます。

この計算機はオフラインで使えますか？

はい。ページを一度読み込めば、すべての計算はインターネット接続なしでブラウザ内で完全に実行されます。いかなるサーバーにもデータは送信されません。

入力値を次回のために保存できますか？

はい。入力値（距離・タイム・ペース・単位設定）はブラウザのlocalStorageに自動保存され、次回計算機を開いたときに復元されます。データはデバイスの外に出ません。