O que é ritmo de corrida e como é calculado?

O ritmo é o tempo necessário para percorrer uma unidade de distância — geralmente expresso como minutos por quilômetro (min/km) ou minutos por milha (min/mi). É calculado dividindo seu tempo total de corrida (em minutos) pela distância percorrida: Ritmo = Tempo / Distância.

Como converter ritmo de min/km para min/mi?

Multiplique seu ritmo em min/km por 1,60934 para obter min/mi. Por exemplo, um ritmo de 5:00 min/km equivale aproximadamente a 8:03 min/mi. Este calculador mostra automaticamente ambos os valores nos resultados.

Qual ritmo preciso para terminar uma maratona em menos de 4 horas?

Para terminar uma maratona (42,195 km) em exatamente 4 horas, você precisa de um ritmo de aproximadamente 5:41 min/km (9:09 min/mi). Use esta ferramenta: defina o modo como Ritmo, clique no botão de pré-definição Completa e insira 4h 0m 0s para ver o valor exato.

Este calculador funciona offline?

Sim. Depois que a página for carregada, todos os cálculos são executados totalmente no seu navegador, sem necessidade de conexão com a internet. Nenhuma informação é enviada para qualquer servidor.

Posso salvar minhas entradas para a próxima vez?

Sim. Suas entradas (distâncias, tempos, ritmo e preferência de unidade) são automaticamente salvas no localStorage do seu navegador e restauradas na próxima vez que você abrir o calculador. Nada sai do seu dispositivo.

Esta ferramenta envia meus dados?

Não. Tudo é executado no seu navegador, então seus dados nunca saem do seu dispositivo — e funciona até offline depois que a página carrega.

🏃 Calculadora de Ritmo de Corrida — km & Milhas, Gratuita e Offline

Calcule instantaneamente seu ritmo de corrida, tempo de conclusão projetado ou distância percorrida — totalmente gratuito, sem inscrição, e 100% no lado do cliente no seu navegador. Escolha o que deseja resolver: insira a distância e o tempo para obter seu ritmo, insira o ritmo e a distância para obter seu tempo de conclusão, ou insira o ritmo e o tempo para obter sua distância. Suporta quilômetros e milhas, com botões de pré-definição de corrida de um clique para 5K, 10K, meia-maratona e maratona completa.

Distance

Tempo Total

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Privado por design. Esta ferramenta funciona inteiramente no seu navegador — nada do que você digita é enviado ou armazenado, e funciona offline.

Sobre

Essa calculadora de ritmo de corrida cobre três cenários principais que todo corredor precisa: encontrar seu ritmo com base em distância e tempo conhecidos, projetar um tempo de conclusão com base em um ritmo alvo e distância de corrida, e estimar a distância percorrida com base em ritmo e tempo decorrido. Todos os três modos funcionam tanto em quilômetros quanto em milhas com conversão de unidade instantânea. Os resultados sempre mostram o ritmo em min/km e min/mi, juntamente com a velocidade média em km/h e mph, para que você possa compartilhar os splits com corredores que usam qualquer sistema. Os botões de pré-definição de distância de corrida (5K, 10K, meia-maratona em 21,0975 km, maratona completa em 42,195 km) preenchem automaticamente o campo de distância com um clique. Todos os cálculos são executados localmente no seu navegador — nenhuma informação é enviada ou armazenada em qualquer servidor.

Como usar

Escolha o que resolver: Ritmo (a partir de distância + tempo), Tempo (a partir de ritmo + distância) ou Distância (a partir de ritmo + tempo).
Mude entre km e mi usando o botão de unidade no canto superior direito.
Insira seus valores. Use os botões de pré-definição de corrida (5K, 10K, Meia, Completa) para preencher o campo de distância instantaneamente.
Clique em Calcular para ver seu resultado destacado no topo do painel de resultados.
Leia o ritmo em min/km e min/mi, além da velocidade média em km/h e mph — todas as informações são mostradas juntas para facilitar o compartilhamento.

Perguntas frequentes

O que é ritmo de corrida e como é calculado?: O ritmo é o tempo necessário para percorrer uma unidade de distância — geralmente expresso como minutos por quilômetro (min/km) ou minutos por milha (min/mi). É calculado dividindo seu tempo total de corrida (em minutos) pela distância percorrida: Ritmo = Tempo / Distância.
Como converter ritmo de min/km para min/mi?: Multiplique seu ritmo em min/km por 1,60934 para obter min/mi. Por exemplo, um ritmo de 5:00 min/km equivale aproximadamente a 8:03 min/mi. Este calculador mostra automaticamente ambos os valores nos resultados.
Qual ritmo preciso para terminar uma maratona em menos de 4 horas?: Para terminar uma maratona (42,195 km) em exatamente 4 horas, você precisa de um ritmo de aproximadamente 5:41 min/km (9:09 min/mi). Use esta ferramenta: defina o modo como Ritmo, clique no botão de pré-definição Completa e insira 4h 0m 0s para ver o valor exato.
Este calculador funciona offline?: Sim. Depois que a página for carregada, todos os cálculos são executados totalmente no seu navegador, sem necessidade de conexão com a internet. Nenhuma informação é enviada para qualquer servidor.
Posso salvar minhas entradas para a próxima vez?: Sim. Suas entradas (distâncias, tempos, ritmo e preferência de unidade) são automaticamente salvas no localStorage do seu navegador e restauradas na próxima vez que você abrir o calculador. Nada sai do seu dispositivo.
Esta ferramenta envia meus dados?: Não. Tudo é executado no seu navegador, então seus dados nunca saem do seu dispositivo — e funciona até offline depois que a página carrega.