🏃 Máy Tính Nhịp Chạy — km và Dặm, Miễn Phí và Ngoại Tuyến
Tính ngay nhịp chạy, thời gian hoàn thành dự kiến hoặc khoảng cách — hoàn toàn miễn phí, không cần đăng ký, chạy 100% trong trình duyệt. Chọn chế độ bạn muốn: khoảng cách + thời gian để tính nhịp, nhịp + khoảng cách để tính thời gian, hoặc nhịp + thời gian để tính khoảng cách. Hỗ trợ km và dặm, kèm preset 5K, 10K, nửa và toàn marathon.
Giới thiệu
Máy tính nhịp chạy này bao gồm ba kịch bản chính mà mọi người chạy bộ cần: tính nhịp chạy từ khoảng cách và thời gian đã biết, dự đoán thời gian hoàn thành từ nhịp mục tiêu và cự ly cuộc đua, và ước tính khoảng cách chạy được từ nhịp và thời gian đã trôi qua. Cả ba chế độ đều hoạt động với km và dặm kèm chuyển đổi đơn vị tức thì. Kết quả luôn hiển thị nhịp chạy theo phút/km và phút/dặm, cùng tốc độ trung bình km/h và mph. Nút preset 5K, 10K, nửa marathon và toàn marathon điền khoảng cách bằng một cú nhấp. Mọi phép tính chạy tại chỗ trong trình duyệt — không có dữ liệu nào được tải lên máy chủ.
Cách sử dụng
- Chọn muốn tính gì: Nhịp chạy (từ khoảng cách + thời gian), Thời gian (từ nhịp + khoảng cách), hoặc Khoảng cách (từ nhịp + thời gian).
- Chuyển đổi giữa km và dặm bằng nút đơn vị ở góc trên bên phải.
- Nhập các giá trị. Dùng các nút preset cuộc đua (5K, 10K, Nửa, Toàn) để điền khoảng cách ngay lập tức.
- Nhấn Tính toán để xem kết quả được làm nổi bật ở đầu bảng kết quả.
- Xem nhịp chạy theo phút/km và phút/dặm cùng tốc độ trung bình km/h và mph — tất cả hiển thị cùng để chia sẻ.
Câu hỏi thường gặp
- Nhịp chạy là gì và được tính như thế nào?
- Nhịp chạy là thời gian cần thiết để vượt qua một đơn vị khoảng cách — thường được biểu thị bằng phút/km hoặc phút/dặm. Được tính bằng cách chia tổng thời gian chạy (tính bằng phút) cho khoảng cách: Nhịp = Thời gian / Khoảng cách.
- Làm thế nào để chuyển đổi nhịp từ phút/km sang phút/dặm?
- Nhân nhịp phút/km với 1,60934 để có phút/dặm. Ví dụ: nhịp 5:00 phút/km tương đương khoảng 8:03 phút/dặm. Máy tính này tự động hiển thị cả hai giá trị trong kết quả.
- Tôi cần nhịp chạy bao nhiêu để hoàn thành marathon trong vòng 4 giờ?
- Để hoàn thành marathon (42.195 km) trong đúng 4 giờ, bạn cần nhịp khoảng 5:41 phút/km (9:09 phút/dặm). Dùng công cụ này: chọn chế độ Nhịp, nhấn preset Toàn marathon và nhập 4h 0m 0s.
- Máy tính này có hoạt động ngoại tuyến không?
- Có. Sau khi trang được tải, tất cả phép tính đều chạy hoàn toàn trong trình duyệt của bạn mà không cần kết nối internet. Không có dữ liệu nào được gửi đến bất kỳ máy chủ nào.
- Tôi có thể lưu các giá trị đã nhập cho lần sau không?
- Có. Các giá trị nhập vào (khoảng cách, thời gian, nhịp và tùy chọn đơn vị) được tự động lưu vào localStorage của trình duyệt và khôi phục vào lần sau bạn mở máy tính. Không có gì rời khỏi thiết bị của bạn.